perjantai 28. elokuuta 2020

Korona-aikakausi jatkuu ja jatkuu - ei auta muu kuin maski naamalle ja menoX

Siitä on pitkä aika, kun viimeksi blogia on päivitetty - johtuneeko koronasta vai mistä. 

Viruspelon ei pidä antaa viedä elämäniloa, sillä toisten ihmisten live- tai virtuaalikohtaamiset antavat arkeen voimavaroja. Joten maski naamalle ja menox! Kuvassa OnniBus vie miestä Lahteen parajääkiekkomaajoukkueen leirille.



torstai 17. lokakuuta 2019

Kelkat keskiössä - apuvälinekummivideolla kelkka-/parajääkiekkomaajoukkueen päävalmentaja

Syksy etenee ja parajääkiekkotreenikausi on meneillään. On ilo valmentaa parajääkiekkomaajoukkuetta - pystyjääkiekosta parajääkiekkoon siirtyminen on ollut luontevaa pystyjääkiekon valmentajakokemuksen ja -koulutuksen ansiosta. Ihmisen sinnikkyydelle ja sitkeydelle ei tule rajat vastaan, vaikka raajat ja toimitakyky olisivat rajoittuneet.

Apuvälinekummitoiminnan tiimoilta julkaistiin 14.10.2019 video, jossa tehdään tutuksi Invalidiliiton apuvälinekummitoimintaa. Niinhän se menee kuten laulussa lauletaan "jokainen joka apua saa, sitä joskus tajuu myös antaa".

Savon Sanomatkin kirjoitti muun muassa 1.10.2019 "monen roolin miehestä". Sanonnan mukaan olemme välillä rekenä ja välillä kelkkana - nyt on kelkkailun vuoro monessa eri merkityksessä.




sunnuntai 23. kesäkuuta 2019

Aurinkoa otetaan, sadetta saadaan - Suomen kesästä pitää nauttia varpaat sannassa rannassa kuin rannassa...


Aurinkolahdessa on upea ranta 👀



Ei auttanut muu kuin jättää tuoli rannalle ja kepitellä ensimmäistä kertaa kotikonnuilla mereen.


Ja sitten muina miehinä Aurinkolahden kuuluisaan Kampelaan "kahvilla"...



tiistai 4. kesäkuuta 2019

AlterG, Botox ja Puhekirjoitus


Suomessa lienee yhdeksän (9) painokevennettyä kävelyharjoituslaitetta nimeltä AlterG. Onnekseni Ruskeasuolla oleva Orton on vapattanut AlterG:n ulkopuolisten käyttöön ja pääsen vihdoinkin harjoittelemaan kävelyä pitkän tauon jälkeen. 


Botox reisissä lamauttaa lähentäjälihaksen, ja lamauttamisen jälkeen treenaus sujuu paremmin ja kävelykestävyyden kehittäminen tulee mahdolliseksi.

Lisäksi tuli opeteltua älypuhelimen puhekirjoitus ja alkoi ammattimainen seuranta:


  • 21.5 kävelyharjoitus. Kesto 40 minuuttia maksimivauhti 1,2 km/h. Matka 400 metriä. Kaksi taukoa. Paikalla Ortonin fysioterapeutti.  Kevennys 50%.
  • 28.5 kävelyharjoitus. Kesto 45 minuuttia. Maksimivauhti 1,4 km/h. Kaksi taukoa, paikalla avustaja. Kevennys 50%.
  • 4.6 kävelyharjoitus. Kesto 45 minuuttia. Maksimivauhti 1,6 km h, kahden minuutin ajan. Vauhti 1,5 km/h 4 min. Normaali vauhti 1,3 km/h. 2  kertaa 4 minuutin palauttavaa jaksoa, joissa vauhti 1 km/h. Harjoituksen kokonaismatka 600 m. Kevennys 50%. Täysin itsenäisesti laitteeseen ja sieltä pois.



sunnuntai 17. maaliskuuta 2019

4. vuosipäivä ja cross trainer laulaa "polje Porin poika, polje"

Nyt on taas vauhti päällä. . .

Neljä (4) vuotta sitten meni toimintakyky ja pikkuhiljaa toistojen kautta alkaa tulla rohkeutta ja jopa suoritusvarmuutta erilaisiin liikkeisiin. Pyörätuoli on vielä turvana, sillä ei vielä pysty kävelemään kuin muutaman metrin. Toivottavasti botox-piikit sisäreisiin antaisivat mahdollisuuden treenata kestävyyttä.

Iloinen mieli taitaa olla kaiken 'a' ja 'o' - kiitos kuuluu usealle ihmiselle kuten pojan perheelle, jotka tämän tästä Skype-puheluiden kautta ilostuttavat muun muassa pojantyttären edesottamuksilla. Myös jääkiekkovalmennuksiin osallistuminen on antanut tarkoituksellisuutta arkeen.

Kiitos siis kaikille myötäeläjille ja tukioille - hierojasta "himahiostajaan" 💜.

lauantai 5. tammikuuta 2019

Voittaja-fiiliksellä vuoteen 2019

Kyllä pitää olla kiitollinen siitä, että suu napsaa ja jalatkin välillä kapsaa...


Pojan tytär antaa Skypen välityksellä kummasti buustia arjen askareisiin kuten kropan kuntouttamiseen. Lisäksi IHK:n nuorten valmentaminen on palkitsevaa.


sunnuntai 2. syyskuuta 2018

Nyt "papparaista" jo tanssittaa...

Lämmin kesä takana monessa merkityksessä - ensimmäinen lapsenlapsi syntyi kesän alussa ja nyt tyttö jo kääntyy vatsalleen. Ei tässä auta "papparaisen" kuin lisätä harjoittelua, jotta pysyy pienen prinsessan tahdissa. 1.9. oli yksi näytön paikka - tuli luvattua aikoinaan, että syksyllä 2018 pystyn tanssimaan hääjuhlassa ja lupaus tuli todistetusti lunastettua.


No, nyt sitten vain lisää treeniä - tiedä vaikka pääsisi tulevana talvena luistimille...