Aurinkoa otetaan, sadetta saadaan - Suomen kesästä pitää nauttia varpaat sannassa rannassa kuin rannassa...

Aurinkolahdessa on upea ranta 👀

Ei auttanut muu kuin jättää tuoli rannalle ja kepitellä ensimmäistä kertaa kotikonnuilla mereen.

Ja sitten muina miehinä Aurinkolahden kuuluisaan Kampelaan "kahvilla"...

AlterG, Botox ja Puhekirjoitus

Suomessa lienee yhdeksän (9) painokevennettyä kävelyharjoituslaitetta nimeltä AlterG. Onnekseni Ruskeasuolla oleva Orton on vapattanut AlterG:n ulkopuolisten käyttöön ja pääsen vihdoinkin harjoittelemaan kävelyä pitkän tauon jälkeen. 

Botox reisissä lamauttaa lähentäjälihaksen, ja lamauttamisen jälkeen treenaus sujuu paremmin ja kävelykestävyyden kehittäminen tulee mahdolliseksi.

Lisäksi tuli opeteltua älypuhelimen puhekirjoitus ja alkoi ammattimainen seuranta:

• 21.5 kävelyharjoitus. Kesto 40 minuuttia maksimivauhti 1,2 km/h. Matka 400 metriä. Kaksi taukoa. Paikalla Ortonin fysioterapeutti.  Kevennys 50%.

• 28.5 kävelyharjoitus. Kesto 45 minuuttia. Maksimivauhti 1,4 km/h. Kaksi taukoa, paikalla avustaja. Kevennys 50%.

• 4.6 kävelyharjoitus. Kesto 45 minuuttia. Maksimivauhti 1,6 km h, kahden minuutin ajan. Vauhti 1,5 km/h 4 min. Normaali vauhti 1,3 km/h. 2  kertaa 4 minuutin palauttavaa jaksoa, joissa vauhti 1 km/h. Harjoituksen kokonaismatka 600 m. Kevennys 50%. Täysin itsenäisesti laitteeseen ja sieltä pois.